Højbjergklinikken tilbyder holdtræning
I 2025 tilbyder vi holdtræning til vores patienter og andre, som har brug for hjælp til at komme i gang med at træne.
Vores overbevisning er, at god træning – i tilpasset form og superviseret af vores fysioterapeuter og kiropraktorer kan afhjælpe mange skavanker samt løfte energi-niveauet hos den enkelte.
Vi ser ofte træning som en del af behandlingen, uanset om det foregår her i Højbjergklinikken eller derhjemme.
Læs mere om vores hold og kontakt os endelig, hvis du har spørgsmål. Vi kan nås på telefon 86180086 eller du kan skrive til os på info@hoejbjergklinikken.dk og du hører fra os hurtigt.
Vi glæder os til at tage godt imod dig på vores tværfaglige klinik i Højbjerg ved Aarhus. Du kan ringe til os, eller booke en tid online ved at klikke på den blå knap her på siden
Flextræning/Genoptræning
- Personlig træning på små hold
- Træn så ofte du kan/vil
- Fysioterapeut Søren Munkholm laver et individuelt tilpasset program til deltagerne
- Superviseret træning, som løbende justeres, så programmet hele tiden passer til dig og din udvikling
Holdmuligheder mandag 15.30-16.30 og torsdag 7.30-8.30
Om Flextræning/Genoptræning
Du får et individuelt tilpasset træningsprogram, som egner sig til dine udfordringer og behov. Derudover får du løbende råd og vejledning, så vi giver dig de bedste betingelser for et godt forløb.
Dette betyder også, at Flex træning ikke er et fast antal gange, men tilpasses til dit behov – f.eks. 1 gang om ugen eller måske hver 14. dag, hvis du blot har brug for støtte i din træningsproces. Vi finder i samarbejde ud af hvor ofte og hvor lang tid dit træningsforløb på flexholdet skal vare.
Du kan deltage på dette hold er uanset hvilken problemstilling du har. Derfor vil den effekt du får ud af forløbet også variere afhængig af, hvad man får hjælp til.
Holdet indeholder alt fra styrketræning, genoptræning, almindelig superviseret træning eller støtte til hjemmetræning.
Golfholdet
- Personlig træning på små hold
- Fysioterapeut Søren Munkholm laver et individuelt tilpasset program
- Golfrelateret styrke/konditionstræning
- Opnå bedre bevægelse, øget styrke og fysisk kapacitet, som du kan tage med ud på golfbanen
Holdmuligheder mandag 13.30-14.30 eller 14.30-15.30 og torsdag 14-15
Om Golfholdet
Vil du også have de bedste betingelser for en god sæson på golfbanen, med mindre risiko for skader og med bedre forudsætninger for at optimere dine præstationer, så er dette golfhold måske noget for dig.
Golfholdet er holdtræning med plads til det individuelle og med mulighed for tilpasning til dine behov. Overordnet er træningen på holdet en kombination af golf relateret træning – individuelt tilpasset den enkelte – med styrke- og konditionstræning.
Vi anbefaler at du kommer til træning 2 gange om ugen for optimale vilkår for træningseffekt.
Forløbet foregår over næsten 10 uger, dvs. 19 træningssessioner ved træning 2 gange om ugen.
Har du kun mulighed for at træne 1 gang om ugen, kan dette selvfølgelig også arrangeres – hvilket vil være 10 træningssessioner.
Resultat!
Du kan forvente at opnå bedre bevægelse, øget styrke og en øget fysisk kapacitet, som du kan tage med ud på golfbanen.
Om din træner Søren
Det er fysioterapeut Søren Munkholm, som træner både Flex og Golfhold.
Sørens store passion er at hjælpe patienter med at komme i mål med lige præcis den træning, som passer til den enkeltes niveau og ambition.
Inden deltagelse på Flexholdet, mødes du med Søren (book en fys-tid hos Søren på den blå knap), hvor I sammen gennemgår de udfordringer du har og som du gerne vil igang med at træne.
Læs om fysioterapeut Søren Munkholm
Bemærk
Den første konsultation afregnes inden opstart på holdet.
