Nakke-/skuldertræning + ryg-/lændtræning

Nakke/skulder

Holdet henvender sig til personer med gener i nakke og/eller skuldre i form af hovedpine, spændinger eller lignende.

Træningen har fokus på styrke, stabilitet, bevægelighed samt udholdenhed. Vi gennemgår specifikke øvelser for nakke og skulder, men vil samtidig også arbejde med træning af hele kroppen.

Træningen foregår på et mindre hold, hvor der er god tid til den enkelte deltager.

Du vil få individuel vejledning og øvelser, som tager udgangspunkt i netop dine symptomer.
 

Ryg/lænd


Rygholdet henvender sig primært til personer med behov for træning/genoptræning af ryggen.


Holdet har fokus på at øge muskelkontrol og udholdenhed. Det er primært de stabiliserende muskler omkring ryg og mave, som vil blive trænet. 


Den enkelte deltager vil få en forståelse af de grundlæggende mekanismer bag rygsmerter, og herigennem opnå kendskab til, hvilke ting i hverdagen, der virker henholdsvis forværrende og lindrende på smerterne. 


Træningen foregår på et mindre hold, hvor der er god tid til den enkelte deltager.
 
Du vil få individuel vejledning og øvelser, som tager udgangspunkt i netop dine symptomer.
   
   
 
Mandag 8.00 - 18.00
Tirsdag 7.00 - 17.00
Onsdag 8.00 - 17.00
Torsdag 8.00 - 18.00
Fredag 7.00 - 15.00
 
Man - tors 8.00 - 17.00
Fredag 8.00 - 15.00
Højbjergklinikken - kiropraktor m.m. | Oddervej 91, 8270 Højbjerg Aarhus  | Tlf.: 86180086 | info@hoejbjergklinikken.dk